Сур'я Намаскар: Потік Пробудження
Почніть день із динамічної секвенції Аштанга виньяси, що заряджає енергією та гнучкістю.
Почніть день із динамічної секвенції Аштанга виньяси, що заряджає енергією та гнучкістю.
Поєднання асан, пранаями та мудр для гармонії тіла, дихання й розуму.
Динаміка виньяси активує енергетичні канали та сприяє детоксикації.
Систематична практика забезпечує прогрес у силі, гнучкості та концентрації.
Шість ключових асан для розігріву, активації та розслаблення після практики.
Привітання сонцю для розігріву та динамічного налаштування тіла.
Плавне опускання в планку для розвитку сили корпусу.
Поза собаки мордою вниз для розтягнення задньої поверхні тіла.
Трикутник для відкриття грудей і бокового розтягнення.
Поза собаки мордою вгору для розкриття грудної клітки.
Поза дитини для релаксації та поступового відновлення сил.
Персональні вправи, глибока пранаяма і мудри для цілісного розвитку.
Поєднання асан з пранаямою для глибокої синхронізації.
Досвідчені вчителі Аштанга йоги супроводжують на кожному кроці.
Заняття о будь-якій годині — вибирайте час, що пасує вашому ритму.
Залиште заявку — ми зв’яжемося для планування першої сесії.
